Superfoods\u00a0sind die Superhelden der Pflanzenwelt und nicht nur sprichw\u00f6rtlich in aller Munde. Als n\u00e4hrstoffreiche Wunderwaffen sind sie \u00fcberdurchschnittlich reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, gesunden Fetten und Enzymen. Damit bieten sie unserem K\u00f6rper eine Extraportion Kraft und unterst\u00fctzen ihn dabei, Krankheiten oder Mangelerscheinungen zu bek\u00e4mpfen.<\/p>\n
Dabei m\u00fcssen es nicht immer exotische Fr\u00fcchte von weither oder fremdklingende Samen oder Gr\u00e4ser aus spezialisierten M\u00e4rkten sein. Einige\u00a0Superfoods\u00a0finden Sie in jedem Bio-Supermarkt! Welche das sind, verraten wir Ihnen gerne.<\/p>\n
Was sind Superfoods?<\/strong><\/p>\n Der Begriff\u00a0Superfoods\u00a0ist seit einigen Jahren gel\u00e4ufig. Dabei handelt es sich um Lebensmittel, die einen besonders hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen und sekund\u00e4ren Pflanzenstoffen beinhalten.<\/p>\n Das Superfood-Angebot reicht dabei von Fr\u00fcchten, \u00fcber getrocknete Produkte bis hin zu S\u00e4ften und Extrakten. Sehr oft findet man sie auch in Form von Samen, Wurzeln und Gr\u00e4sern.<\/p>\n Das eine Lebensmittel als Wundermittel gegen alle Krankheiten gibt es zwar nicht, was es aber gibt, sind bestimmte Lebensmittel, die mehr Vorteile f\u00fcr Ihre Gesundheit haben als andere.<\/p>\n Bio-Superfoods: Diese Top 3 finden Sie in Ihrem Bio-Markt<\/strong><\/p>\n Zu Recht stellen Sie sich nun sicherlich die Fragen:<\/p>\n Was geh\u00f6rt zu den\u00a0Superfoods? Und: Wo finde ich sie?<\/em><\/p>\n Die gute Nachricht lautet: Sehr viele davon finden Sie in so gut wie jedem Bio-Supermarkt. Volle Vitalkraft muss dabei gar nicht teuer sein. Jenseits von Goji- und A\u00e7a\u00ed-Beeren gibt es n\u00e4mlich auch k\u00f6stliche\u00a0Superfoods\u00a0in Ihrem Bio-Laden, die durchaus erschwinglich sind.<\/p>\n Hier die Top 3 Superfoods, die Sie garantiert in Ihrem Bio-Markt finden:\u00a0<\/strong><\/p>\n Klein aber oho! Blaubeeren sind der Beweis daf\u00fcr, dass es Superfoods\u00a0auch in kleiner Variante faustdick hinter den Ohren haben.<\/p>\n Blaubeeren sind voll mit krankheitsbek\u00e4mpfenden Antioxidantien und Phytochemikalien. Zudem enthalten sie eine Extraportion Vitamin C, E und K.<\/p>\n Sicherlich haben Sie Datteln bis jetzt bloss mit Weihnachten in Verbindung gebracht. Doch die s\u00fcssen (Trocken-)Fr\u00fcchte k\u00f6nnen noch viel mehr. Sie enthalten eine hohe Zahl an<\/p>\n Datteln halten lange satt und regen durch ihren hohen Ballaststoffgehalt die Verdauung an.<\/p>\n Bitte beachten Sie: Datteln weisen zudem viel Fruchtzucker auf.<\/p>\n Vollkorn-Haferflocken finden Sie so gut wie \u00fcberall. Sie enthalten besonders viel<\/p>\n Wie Sie sehen, stecken in Vollkorn-Haferflocken allerhand wertvolle N\u00e4hrstoffe. Diese in Ihren Ern\u00e4hrungsplan zu integrieren ist somit sehr empfehlenswert. Achten Sie nur unbedingt darauf, dass Sie wirklich zur Vollkorn-Variante greifen.<\/p>\n Superfoods aus dem eigenen Garten<\/strong><\/p>\n Sie m\u00fcssen nicht unbedingt in den Bio-Supermarkt gehen, um regelm\u00e4ssig an Ihre Superfoods zu gelangen.\u00a0Superfoods\u00a0k\u00f6nnen ganz einfach\u00a0im eigenen Garten\u00a0oder auf dem Balkon angepflanzt werden. Von L\u00f6wenzahn \u00fcber Rauke bis zur Brunnenkresse: Pflanzen Sie doch Ihre\u00a0Superfoods\u00a0einfach selbst an! So sichern Sie sich n\u00e4hrstoffreiche Toppings f\u00fcr fast jede Mahlzeit.<\/p>\n Bleiben Sie gesund!<\/p>\n Ihre Pia Maria Schulze<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Superfoods\u00a0sind die Superhelden der Pflanzenwelt und nicht nur sprichw\u00f6rtlich in aller Munde. Als n\u00e4hrstoffreiche Wunderwaffen sind sie \u00fcberdurchschnittlich reich an Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, gesunden Fetten und Enzymen. Damit bieten sie unserem K\u00f6rper eine Extraportion Kraft und unterst\u00fctzen ihn dabei, Krankheiten oder Mangelerscheinungen zu bek\u00e4mpfen. 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