{"id":17140,"date":"2023-09-30T07:00:23","date_gmt":"2023-09-30T06:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.aletheia-scimed.ch\/?p=17140"},"modified":"2023-10-18T13:59:33","modified_gmt":"2023-10-18T12:59:33","slug":"was-koennen-wir-selbst-tun-um-unser-immunsystem-im-umgang-mit-viren-zu-unterstuetzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.aletheia-scimed.ch\/de\/was-koennen-wir-selbst-tun-um-unser-immunsystem-im-umgang-mit-viren-zu-unterstuetzen\/","title":{"rendered":"Was k\u00f6nnen wir selbst tun um unser Immunsystem im Umgang mit Viren zu unterst\u00fctzen?"},"content":{"rendered":"

Ob und wie stark ein Virus, welches von aussen kommt, in unserem K\u00f6rper zu Krankheitsauswirkungen f\u00fchrt, h\u00e4ngt einerseits von der Aggressivit\u00e4t des Virus ab, andererseits aber auch von vielen weiteren Faktoren. Wir alle machen die Erfahrung, dass der Krankheitsverlauf bei einer Grippeepidemie von Mensch zu Mensch sehr verschieden sein kann, doch die Beschaffenheit des Virus ist weltweit nahezu identisch.<\/p>\n

Wenn es das Virus selbst nicht ist, welches den Unterschied im Krankheitsverlauf bewirkt, ist die naheliegende Frage: Was ist es dann? Wo gibt es bei einer Coronavirus-Epidemie f\u00fcr uns als Betroffene Einflussm\u00f6glichkeiten, um die Chancen f\u00fcr einen g\u00fcnstigen Krankheitsverlauf zu erh\u00f6hen? Wie k\u00f6nnen wir unser Immunsystem in seiner Funktionsweise unterst\u00fctzen?<\/p>\n

Die Funktionsweise unseres Immunsystems<\/h2>\n

Das Immunsystem unseres K\u00f6rpers wird zentral gesteuert wie dies auch in einem Staat funktioniert mit Milit\u00e4r, Grenzw\u00e4chter, Polizei, Zivilschutz. F\u00fcr das optimale Funktionieren ist es wichtig, dass diese Schutzsysteme gen\u00fcgend Ressourcen erh\u00e4lt, optimal ausger\u00fcstet und geschult ist und in einem Ernstfall gut zusammenarbeitet.<\/p>\n

Wie k\u00f6nnen wir zu solch idealen Bedingungen in unserem eigenen K\u00f6rper und Geist beitragen?<\/p>\n

Jeder Gedanke beeinflusst unser Immunsystem<\/h2>\n

Generell funktioniert unser K\u00f6rper und insbesondere unser Immunsystem bei einer Bedrohung, z.B. durch ein Virus, am besten, wenn wir zwar alarmiert sind, uns aber nicht in einer unkontrollierten Stressverfassung befinden, welche uns kopflos werden l\u00e4sst, uns Energien raubt und zu verwirrenden und unangepassten K\u00f6rperreaktionen und Verhaltensweisen f\u00fchren kann.<\/p>\n

Unser Immunsystem ist immer aktiv<\/h2>\n

Unser Immunsystem kommt nicht erst zum Einsatz, wenn wir mit Fieber im Bett liegen. Es ist permanent aktiv, um uns “frei” zu halten (lat. “immun” bedeutet “frei”). Mit jedem Atemzug dringen tausende von Mikroorganismen in uns ein und mit jedem Bissen, den wir essen noch viel mehr. In jedem von uns verstecken sich auch Krankheitserreger, z.B. Herpesviren, welche unser Immunsystem st\u00e4ndig im Schach zu halten hat, damit sie nicht ausbrechen und Fieberbl\u00e4schen oder andere Krankheitssymptome entwickeln k\u00f6nnen. So gesehen geht es also nicht darum, unser Immunsystem “zu aktivieren” oder “zu st\u00e4rken”, sondern aufzuh\u00f6ren, unser normal funktionierendes Immunsystem mit einer unnat\u00fcrlichen Lebensweise k\u00fcnstlich zu schw\u00e4chen. Die Wahrscheinlichkeit f\u00fcr Epidemien steigt, wenn wir uns zu weit von unseren nat\u00fcrlichen Lebensbedingungen entfernen. Die Menschheitsgeschichte kennt hierf\u00fcr viele Beispiele (Pest, Skorbut, Rachitis, Tuberkulose, unsere derzeitige Epidemie nicht\u00fcbertragbarer chronischer Krankheiten…).<\/p>\n

Was k\u00f6nnen wir nun selbst tun?<\/h2>\n

\"\"Ausreichend viel und guter Schlaf<\/strong><\/h3>\n

Schlaf ist eine t\u00e4gliche Erholungskur. Ergreifen Sie Massnahmen, wenn Sie schlecht schlafen und informieren Sie sich \u00fcber Schlafhygiene. Immer zu einer \u00e4hnlichen Zeit ins Bett gehen und aufstehen, Schlafzimmer leise, k\u00fchl und dunkel halten. Am Abend auf schwere Mahlzeiten und koffeinhaltige Getr\u00e4nke verzichten. Bildschirmlicht meiden und WLAN abstellen.<\/p>\n

Stressreduktion<\/strong><\/h3>\n

Stress kann das Immunsystem wie sonst kaum etwas schw\u00e4chen. Gemessen an seiner Bedeutung sollte Stressmanagement an oberster Stelle unserer Massnahmen stehen zur Erhaltung unserer Gesundheit. Nat\u00fcrliche Bed\u00fcrfnisse ber\u00fccksichtigen, Meditationstechniken anwenden.<\/p>\n

Nicht Rauchen<\/strong><\/h3>\n

Viel Wasser trinken <\/strong><\/h3>\n

Gen\u00fcgend Fl\u00fcssigkeit transportiert N\u00e4hrstoffe besser, Abfallprodukte werden \u00fcber die Nieren besser ausgeschieden und Abwehrzellen sind einsatzf\u00e4higer auf gut befeuchteten Schleimh\u00e4uten. Sch\u00fctzende Effekte f\u00fcr diverse Krankheiten.<\/p>\n

Sonnenlicht<\/strong><\/h3>\n

Vitamin D Bildung in der Haut, Melatonin (Schlafregulierung) und Serotonin (Gl\u00fcckshormon) werden durch Licht reguliert. Licht wirkt auch regulierend auf unser Immunsystem.<\/p>\n

K\u00f6rperlich fit halten<\/strong><\/h3>\n

Je aktiver wir bis zu einem gewissen Mass sind, desto aktiver ist auch unser Abwehrsystem. Extremer “stressiger” Sport, kann das Immunsystem jedoch auch schw\u00e4chen. Viel Bewegung und regelm\u00e4ssig, m\u00f6glichst im Gr\u00fcnen, m\u00f6glichst an der frischen Luft. Die nat\u00fcrliche Lebensform des Menschen ist die Bewegung. Bauen Sie deshalb mehr Bewegung in Ihren Alltag ein.<\/p>\n

Vitalstoffreiche, pflanzenreiche, vielseitige fleischarme naturbelassene Ern\u00e4hrung<\/strong><\/h3>\n

Eine Ern\u00e4hrung, welche unser Immunsystem entlastet, sollte m\u00f6glichst pflanzlich, biologisch, nat\u00fcrlich, vielseitig, frisch, regional und unverarbeitet sein. Sie sollte viele H\u00fclsenfr\u00fcchte, N\u00fcsse, Samen, Beeren und fermentierte Lebensmittel wie Sauerkraut und Kefir enthalten.
\nZucker, Fleisch, Wurstwaren, industriell verarbeitete, konservierte Produkte sollten m\u00f6glichst vermieden werden. M\u00f6glichst viel Omega-3-fetts\u00e4urereiche Lebensmittel aufnehmen.\"\"<\/p>\n

Fieber als Freund betrachten. Fieber nicht einfach gewohnheitsm\u00e4ssig senken. <\/strong><\/h3>\n

Fieber ist prinzipiell eine sinnvolle Abwehrreaktion unseres K\u00f6rpers bei einer Infektion. Routinem\u00e4ssiges Senken des Fiebers kann Krankheitsverl\u00e4ufe bei Kindern ung\u00fcnstig beeinflussen und hat selbst bei Fieberkr\u00e4mpfen keinen bewiesenen Vorteil.<\/p>\n

Vitamin D<\/strong><\/h3>\n

Salzgurgeln<\/strong><\/h3>\n

in schwacher selbstgemachter Salzl\u00f6sung kann obere Luftwegsinfekte vorbeugen.<\/p>\n

Lebensmittel und Heilkr\u00e4uter<\/strong><\/h3>\n

Gr\u00fcnkohl, Brokkoli, Kiwi, Gr\u00fcntee, Honig, Leinsamen, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma, Meerrettich, Kapuzinerkresse, Sauerkraut, Salbei, Holunderbeeren, Zwiebeln, Sonnenhut (Echinacea), Lakritze, Omega-3 Fetts\u00e4uren.<\/p>\n

Supplemente<\/strong><\/h3>\n

Vitamin C, Zink, Lebertran, Selen. (Bei Einhaltung der obigen Empfehlungen sind Supplemente meist nicht notwendig.)<\/p>\n

 <\/p>\n

Ein paar Gedanken zum Abschluss<\/h2>\n

“Es gibt keine falschen T\u00f6ne. Es kommt immer auf den n\u00e4chsten Ton an.”
\nMiles Davis, 1926- 1991, US-amerikanischer Jazz-Trompeter<\/em><\/strong><\/p>\n

Momentan erfahren wir einen Akkord von Misst\u00f6nen: Klimaerw\u00e4rmung, Umweltzerst\u00f6rung und -ausbeutung, Mikroplastik, Luftverschmutzung, weltweite desasterhafte Zunahme chronischer Erkrankungen, soziale Ungerechtigkeit, Einsamkeit, Bewegungsmangel, Lichtmangel, Zunahme von Naturkatastrophen…<\/p>\n

Statt uns gegenseitig die Schuld zuzuschieben f\u00fcr diese Misst\u00f6ne oder in Resignation zu verfallen, weil wir an diesem Ton, der schon gespielt ist, nichts mehr \u00e4ndern k\u00f6nnen, w\u00e4re es doch viel “ges\u00fcnder”, uns in W\u00fcrdigung unserer individuellen Begabungen und “Instrumente” gemeinsam auf kreative spielerische Weise damit zu befassen, wie der n\u00e4chste Ton aussehen k\u00f6nnte, den wir spielen. Darauf haben wir Einfluss, denn gem\u00e4ss quantenphysikalischem Weltbild ist der n\u00e4chste Ton im Universum nie eindeutig festgelegt, sondern entsteht jeweils auf sch\u00f6pferische Art im “Erwartungsfeld” des abtretenden Tones.<\/p>\n

Als Beispiel f\u00fcr einen solchen n\u00e4chsten “Ton”, den wir spielen k\u00f6nnten, und der mir wohl aufgrund meiner Herkunft aus einer Bauern- und Handwerkerfamilie eingefallen ist:<\/p>\n

Wir Menschen k\u00f6nnten doch anfangen, uns wieder mehr mit eigenem biologischen G\u00e4rtnern zu befassen. Wir k\u00f6nnten ganze Gartenlandschaften entstehen lassen.<\/p>\n

Wir h\u00e4tten Bewegung, Kontakt zur Natur, w\u00e4ren im Freien und an der Sonne, w\u00fcrden die Naturkreisl\u00e4ufe wieder besser verstehen, h\u00e4tten unser eigenes biologisches Gem\u00fcse, w\u00fcrden uns pflanzlicher ern\u00e4hren, w\u00e4ren mit anderen Menschen zusammen, k\u00f6nnten \u00c4ltere und Kinder miteinbeziehen, k\u00f6nnten Feste feiern, Lieder singen, uns gegenseitig unterst\u00fctzen, k\u00f6nnten Sauerkraut selber herstellen, w\u00fcrden weniger fliegen, weniger Transportmittel ben\u00f6tigen, h\u00e4tten mehr Geld zur Verf\u00fcgung und, und, und\u2026.<\/p>\n

Welcher n\u00e4chste Ton zeigt sich in Ihnen?<\/p>\n

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Diesen Inhalt d\u00fcrfen wir mit freundlicher Empfehlung von Dr. med. Matthias Gauger \u00fcbernehmen. Detaillierte Erl\u00e4uterungen finden Sie auf dem ausf\u00fchrlichen Patienten-Informationsblatt<\/a> vom M\u00e4rz 2020. Die Vorschl\u00e4ge zur St\u00e4rkung des Immunsystems sind sehr umfangreich und mit 100 Quellen belegt. <\/strong><\/em><\/p>\n

Einzig die Analogie zum Immunsystem des Staates m\u00fcssen wir nach dreieinhalb Jahren als \u00fcberholt bezeichnen. Wir alle waren Zeuge, dass das Immunsystem des Staates offensichtlich nicht mehr richtig funktioniert und im Interesse unseres “K\u00f6rpers” agiert hat. Beh\u00f6rden haben ganzheitliche Mediziner mit hohem ethischen Anspruch beh\u00f6rdlich schikaniert oder sogar juristisch verfolgt. Das Krisenmanagement des Staates hat somit eher wie die neuartigen “Impfstoffe” gewirkt: es hat massenweise toxisches produzieren lassen und dabei das nat\u00fcrliche Immunsystem ausgetrickst.\u00a0 <\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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